Bagaimana caramu duduk selama ini? Apakah kamu memiliki kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk? Kamu perlu tahu nih, Guys! Ternyata kebiasaan duduk menyilangkan kaki berisiko membuat tekanan darah naik loh!

Kebiasaan duduk menyilangkan kaki memang terlihat anggun untuk sebagian wanita daripada memposisikan kaki dengan mengangkang. Namun, buat kamu yang punya kebiasaan ini, harap waspada ya. Berikut ini fakta-faktanya yang wajib kamu ketahui mengenai kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk yang mampu membuat tekanan darah naik. Yuk, simak info lengkapnya!

 

1. Meningkatkan Tekanan Darah Sementara

www.mycirclecare.com
Meski terlihat sepele, ternyata kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk mampu membuat tekanan darah naik.

Menurut studi yang diterbitkan oleh Blood Pressure Monitoring, menyilangkan kaki ketika kamu duduk,  dapat meningkatkan tekanan darah, meski hal tersebut hanya sementara. Hal tersebut terjadi karena menyilangkan kaki meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Tekanan darah merujuk kepada tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri darah ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut - 120 /80 mmHg. Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung, dan disebut tekanan sistole. Nomor bawah (80) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastole.

Pasien yang mengidap hipertensi perlu menghindari kebiasaan menyilangkan kaki, terutama saat akan melakukan pemeriksaan darah. Sementara pasien nonhipertensi hanya akan membuat tekanan sistoliknya naik. Untuk itu, pastikan kedua telapak kaki tetap dalam keadaan rileks di lantai.

 

2. Meski Menaikan Tekanan Sementara, Namun Berbahaya Bagi Jantung

www.keranews.org
Menyilangkan kaki akan mendorong lebih banyak darah ke jantung. Hal ini berbahay bagi kesehatan jantung.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya. Menyilangkan kaki akan mendorong lebih banyak darah ke jantung. Itu akan menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara. Meski sementara, namun itu bisa membahayakan kesehatan jantung. Diskusikan dengan dokter tentang gimana cara duduk yang sehat. Terutama buat kamu yang memiliki risiko penggumpalan darah. Ada baiknya terlebih dahulu untuk berdiskusi dengan dokter, hal itu akan membuatmu menjadi mengetahui seperti apa postur duduk yang sehat dan tepat.

Baca Juga: Lebih Alami dan Sehat, Lakukan Cara Ini Untuk Memutihkan Wajahmu!

 

3. Menyebabkan Sendi Pinggul Stres

www.jagad.id
Selain tekanan darah naik, sendi pinggul dapat stress akibat menyilangkan kaki saat duduk.

Dilansir dari The Great Cholesterol Myth, menurut dr. Stephen T. Sinatra, seorang ahli jantung, kebiasaan menyilangkan kaki bisa membuat sendi pinggul stres dan berisiko menyebabkan penggumpalan darah di bagian kaki bawah.

 

4. Membuat Nyeri Leher dan Punggung

www.pontianak.tribunnews.com
Waspada rasa nyeri pada leher belakang ketika kamu terlalu lama menyilangkan kaki saat duduk.

Saat menyilangkan kaki, pinggul kamu akan sedikit berputar dan membuat panggul kamu menjadi gak seimbang. Ini akan memberikan tekanan pada tulang belakangmu. Nantinya hal ini akan membuat nyeri leher serta punggungmu.

Baca Juga: Aneh Tapi Keren, 7 Penyakit Ini Bikin Pengidapnya Punya Kekuatan Super!

 

5. Membuat Kram

www.life.trubus.id
Jangan biasakan menyilangkan kaki saat duduk lebih dari 15 menit, karena akan membuat kakimu menjadi kram.

Kram adalah pengerutan pada otot, yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri. Kram bisa sembuh dengan sendirinya selama beberapa detik, menit, atau jam, tergantung dari kontraksi tersebut. Kram juga dapat terjadi pada otot rangka atau otot polos. Nah ternyata, menyilangkan kaki dalam waktu lama juga menimbulkan sensasi kaki kram, kesemutan dan mati rasa. Jika dibiasakan ini akan berdampak buruk pada saraf kakimu loh, Guys!

Baca Juga: Cegah Sedari Dini, 5 Penyebab Tumit Pecah-pecah yang Perlu Diketahui!

 

Untuk mencegah risiko di atas, mulai sekarang jangan biasakan menyilangkan kaki lebih dari 15 menit. Pastikan dalam sehari kamu melakukan aktivitas berjalan kaki dengan cukup. Pastikan juga kursi yang kamu gunakan sehari-hari terasa nyaman dan bagus untuk postur tubuhmu.