Kata kunci pencarian harus 4 sampai 20 karakter

Sehat dan Murah! 5 Alat Olahraga yang Wajib Kamu Punya Dirumah.

Fany Triany Jun 25, 2019 4:50 AM
Rekomendari alat olahraga murah untuk dirumah.

Olahraga menjadi salah syarat supaya kamu bisa masuk kedalam kelompok orang dengan pola kehidupan sehat. Tapi sayang sekali, terkadang padatnya aktivitas menjadi sasaran empuk untuk mangkir dari kegiatan tersebut. Padahal olahraga yang efektif enggak memakan waktu kok, cukup 15 sampai 30 menit sehari.

Nah, supaya kamu engga menghindari olahraga dengan berbagai alasan, nih :Dagelan kasih solusi paling efektif, yaitu dengan olahraga di rumah 15 menit sebelum beraktifitas. Agar tidak bosan dan gerakan olahraga maksimal, kamu juga perlu memiliki beberapa alat olahraga dan dekorasi salah satu sudut ruangan rumahmu, agar seperti tempat gym.

Melengkapi rumah dengan fasilitas olahraga akan menjadi cara meningkatkan gairah olahraga, saat kamu melihatnya. Berikut alat olahraga yang wajib kamu miliki dirumah, dijamin gak mahal kok!

1. Dummbell

DummbellSource: Men's Journal

Alat olahraga dirumah - dummbell.

Tentu saja hal yang paling utama dan harus dimiliki adalah dummbell. Dalam membentuk otot, dummbell merupakan alat berat yang sangat diperlukan dan direkomendasikan. Untuk itu, Anda bisa membeli dummbell di pusat perbelanjaan. Harganya pun relatif murah dan sangat terjangkau sehingga Anda bisa membelinya dalam beberapa bobot sekaligus.

2. ABS Roller

abs rollerSource: ultimatebodypress.com

Alat olahraga dirumah - ABS Roller.

Mungkin Anda masih asing dengan alat fitnes yang satu ini. Jadi, ABS roller merupakan alat yang digunakan untuk membantu Anda dalam melakukan latihan dasar, seperti push up. Alatnya sendiri berupa pegangan yang dilengkapi dengan roda sehingga bisa meminimalkan risiko cedera ketika Anda berlatih sendiri di rumah.

3. Bola Fitnes

loba fitnes atau gym ballSource: Android Quality Index

Alat olahraga dirumah - gym ball.

Selanjutnya, Anda juga membutuhkan bola fitnes untuk bisa berlatih di rumah. Bola fitnes tersebut nantinya digunakan sebagai media agar mempermudah gerakan senam lantai. Jadi, jika tubuh Anda belum memiliki kelenturan yang baik, maka bola ini akan sangat membantu.

4. Tummy Trimmer

tummy trimmerSource: jakartanotebook.com

Alat olahraga dirumah - tummy trimmer.

Tummy trimmer adalah sebuah alat fitnes portable yang sangat praktis dan bisa di bawa ke mana saja. Bentuknya yang menyerupai tongkat bisa dilipat sampai ukurannya sangat kecil. Dalam menggunakannya, Anda hanya perlu menarik alat ini sekuat dan semampu Anda. Tujuannya adalah melatih otot kaki, pinggang, dada, dan tangan.

 5. Yoga Mat

yoga mattSource: news.psu.edu

Alat Olahraga dirumah - yoga mat.

Mat memiliki banyak kegunaan dan bisa digunakan untuk jenis olahraga apapun. Sebut saja yoga, pilates, olahraga beban (dengan beban tubuh kita sendiri ya) hingga cardio bisa dilakoni di atas mat. Bahkan, meditasi pernapasan pun bisa dilakukan di atas mat. Yang harus diperhatikan, ada banyak brand dan ketebalan mat yang beredar di pasaran. Ada baiknya kamu mencari informasi mengenai mat yang dibutuhkan.