Selain melakukan perawatan wajah, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan pada wajah, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Kalau Kamu melakukan perawatan wajah di klinik, pasti akan mengeluarkan biaya yang cukup besar banget.

Nah, agar awet muda dah punya kulit yang selalu sehat, Kamu bisa mengandalkan beberapa beberapa makanan berikut ini, Guys! Yuk, disimak!

 

1. Buah Delima

Source: www.manfaatbuahan.com

Buah delima segar baik untuk kamu yang lagi diet.

Dilansir dari Healthline, buah delima adalah salah satu buah yang paling sehat. Hal ini karena buah delima mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau. Buah berwarna merah ini dikemas dengan kandungan vitamin C yang dapat mencegah efek kerutan akibat sinar matahari.

Selain itu, buah delima juga mengandung asam ellagic dan punicalagin, dua nutrisi penting yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Dengan minum segelas jus buah delima secara rutin setiap minggu, Kamu akan mendapatkan hasil kulit sehat, kencang, sekaligus awet muda.

 

2. Alpukat

Source: www.edition.cnn.com

Alpukat baik untuk kesehatan kulitmu.

Buah ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang paling sehat untuk sistem kardiovaskular. Dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa susu atau gula akan beri manfaat yang baik untukmu! Alpukat juga mengandung minyak yang dapat menguatkan kulit sambil melembapkannya.

Baca Juga: Lebih Alami dan Sehat, Lakukan Cara Ini Untuk Memutihkan Wajahmu!

 

3. Bayam

Source: www.hellosehat.com

Beta karoten yang terkadung pada bayam baik untuk elastisitas kulit.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Agricultural Food Chemistry, sayur bayam mengandung beta karoten dan lutein, dua nutrisi penting yang terbukti dapat meningkatkan elastisitas kulit. Ketika kulit semakin elastis, ini artinya kulit menjadi lebih kencang dan tak mudah timbul garis-garis halus yang memicu keriput.

Selain itu, sayuran hijau yang satu ini juga mengandung fitonutrien atau senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Maka itu, konsumsi 700 gram bayam setiap minggunya untuk membuat kulit tetap sehat dan awet muda.

 

4. Nanas

Source: www. snaped.fns.usda.gov

Nanas kaya akan kandungan asam amino yang baik untuk kesehatan kulit.

Buah dengan rasa asam manis ini kaya mineral mangan yang membantu mengaktifkan enzim prolidase. Enzim ini membantu menyediakan prolin untuk asam amino agar diubah menjadi kolagen, yang mana kandungan ini sangat penting perannya dalam membuat kulit kencang dan elastis.

Baca Juga: Boleh Dicoba, Tips Supaya Punya Kulit Mulus Ala Seleb Korea!

 

5. Kunyit

Source: www.hellosehat.com

Kunyit baik untuk membuat kalian awet muda.

Jadikan kunyit sebagai jus yang bisa dicampur dengan madu murni. Kunyit punya kemampuan menyembuhkan dan menjaga sel awet muda. Melawan radikal bebas, mengganti sel mati dengan yang baru dan menjaga agar telomer DNA tidak memendek. Karena telomer DNA yang pendek adalah tanda penyakit dan umur pendek.

 

6. Dark Chocolate

Source: www.medicalnewstoday.com

Dark coklat sangat kaya akan kandungan antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Dark Chocolate kaya flavonol, antioksidan yang melawan radikal bebas dan menyerap radiasi UV serta bisa meningkatkan peredaran darah. Antioksidan dalam cokelat bisa melindungi kulit dan merangsang pelepasan hormon anti-stres.

 

7. Blueberry

Source: www.farmforkfondo.com

Kandungan blueberry sangat baik untuk menghaluskan kerutan pada kulit wajah.

Walau bentuknya kecil, siapa sangka kalau blueberry menawarkan manfaat menakjubkan untuk kulit sehat Kamu. Blueberry telah terbukti dapat memperlambat efek penuaan, bahkan bisa membuat Kamu panjang umur, lho!

Blueberry mengandung antosianin tinggi, suatu senyawa yang dapat menurunkan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi sekitar 350 gram blueberry setiap hari, Kamu akan terhindar dari garis-garis halus dan keriput di kulit. Alhasil, Kamu terlihat lebih segar dan awet muda sepanjang hari.

Baca Juga: Duh, Ini 6 Akibat Buruk Jika Gak Membersihkan Make Up Sebelum Tidur!