Kopi sering jadi pilihan utama saat ngantuk atau ingin terjaga semalaman. Selain karena rasanya enak, kandungan kafein dalam kopi emang ampuh buat ngilangin ngantuk. Tapi, mengkonsumsi kopi terlalu banyak bisa mengganggu kesehatan tubuh loh, Guys! Apalagi buat kamu yang punya penyakit maag atau sering kena asam lambung.

Terus gimana caranya kalau mau ngilangin ngantuk tapi gak minum atau gak suka kopi? Jangan salah, Guys! Ternyata ada makanan dan minuman yang bisa kamu bisa konsumsi sebagai pengganti kopi. Berikut ini daftarnya, yuk simak!

 

1. Cokelat

Source: www.globalnews.ca

Kandungan Theobromine pada cokelat mampu memberi suntikan semangat pada tubuh agar gak ngantuk.

Makanan pengganti kopi yang pertama yaitu Cokelat. Hal ini karena Cokelat mengandung Theobromine, yaitu sebuah zat stimulan lembut yang bisa memberikan suntikan semangat pada tubuhmu, dimana efeknya kurang lebih sama dengan kafein yang terkandung dalam kopi. Selain itu, Theobromine juga dipercaya bisa memperbaiki suasana hati.

 

2. Jahe

Source: www.livestrong.com

Sifatnya yang menghangatkan dan meningkatkan sirkulasi darah, ampuh membuat tubuh tetap terjaga dari rasa kantuk.

Makanan yang bikin melek selanjutnya yaitu Jahe. Rempah satu ini dipercaya bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, selain itu bisa membangkitkan energi tubuhmu juga loh, dan yang penting lagi jahe itu ampuh menghangatkan dan menenangkan tubuh.

Baca Juga: Jangan Asal Tidur Siang, Ketahui Dulu Faktanya!

 

3. Ginseng

Source: www.healthline.com

Ginseng gak hanya ampuh membuat mata terjaga, tapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Sudah lama Ginseng dikenal sebagai salah satu makanan yang bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Fungsinya mungkin lebih bagus dari Kafein, sebab Ginseng bukan hanya sebagai makanan yang bikin melek mata, tapi juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan menghilangkan racun dalam tubuh.

 

4. Edamame

Source: en.wikipedia.org

Edamame merupakan kedelai Jepang yang kaya akan protein, sehingga mampu membuat tubuhmu tetap terjaga dan segar.

Edamame adalah kedelai Jepang yang termasuk salah satu daftar makanan ringan yang sehat. Biasanya Edamame dijual di supermarket dalam kemasan beku yang bisa langsung dikomsumsi atau bisa juga dipanggang dulu. Dalam satu Edamame mengandung 8 gram serat dan 14 gram protein dengan 130 kalori, hal inilah yang bisa membuat mata bisa tetap terjaga hingga berjam-jam.

Baca Juga: Bukan Cuma Enak, Kuaci Juga Kaya Manfaat!

 

5. Matcha Fudge

Source: www.livingwellmom.com

Gak hanya mengandung kafein, Matcha Fudge juga kaya akan protein dan theanine yang ampuh memperlampat pelepasan kafein agar tubuh tetap terjaga.

Matcha Fudge adalah makanan yang terbuat dari bubuk teh daun hijau, dimana kandungan di dalamnya setara dengan kafein dalam secangkir kopi. Selain itu, Matcha Fudge juga memiliki protein dan theanine yang bisa memperlambat pelepasan Kafein.

 

6. Teh

Source: www.dailymirror.lk

Teh juga mengandung kafein seperti kopi, namun jumlahnya lebih sedikit dan tentu lebih aman untuk membuat matamu tetap terjaga.

Makanan yang bikin melek mata selanjutnya yaitu teh, walaupun sebenarnya teh juga mengandung kafein, tapi gak sebanyak yang terkandung dalam kopi. Makanya banyak orang suka minum teh di pagi hari untuk membangkitkan mata dari sisa tidur semalam.

Baca Juga: Pecinta Teh, Wajib Cobain Teh dari Negara-Negara Ini!

 

7. Telur

Source: www.seriouseats.com

Energi yang bisa didapat setelah memakan telur akan membuat tubuh lebih merasa segar dan bertenaga, sehingga rasa ngantuk bisa hilang.

Seperti yang udah kita ketahui bahwa telur itu adalah salah satu makanan yang banyak mengandung protein dan lemak, telur bisa juga berfungsi sebagai penambah energi untuk melawan kantuk agar matamu tetap terjaga.

Baca Juga: Buah Khas Indonesia Yang Hampir Punah, Yuk Lestarikan Lagi!

 

Nah, itulah beberapa makanan pengganti kopi. Perlu diingat, Kafein memang salah satu zat yang penting bagi tubuh, tapi bila sampai kecanduan justru akan mengangu kesehatan tubuhmu. Oleh karena itu, untuk menghindari masalah tersebut, ada baiknya mulai mengosumsi makanan-makanan lain sebagai pengantinya tanpa mengurangi manfaat yang bisa didapat.