Bangun pagi memang punya banyak manfaat bagi makhluk hidup, salah satunya adalah cara utama dalam   memulai pola hidup sehat. Lebih kerennya lagi, bukan cuma bangun paginya saja yang punya manfaat, dengan bangun pagi kamu bakalan ketemu sama sinar matahari yang menyilaukan mata. Tapi sinar ini wajib kamu terima dengan pasrah guy’s, jangan sekali-kali kamu bersembunyi dari sinar matahari pagi, soalnya hanya sinar matahari pagi yang memiliki berjuta-juta manfaat buat kamu yang rajin bangun pagi.

Matahari pagi memiliki sinar UVB yang baik bagi kesehatan manusia. Sebab tubuh membutuhkan asupan vitamin D yang cukup agar terhindar dari penyakit kardiovaskular, displipidermia dan degenerative. Nah, sinar matahari itu memproduksi vitamin D yang banyak, dan kamu bisa menikmatinya secara gratis, GRATIS!! Berikut 6 manfaat utama yang akan diberikan oleh sinar matahari pagi yang mengenai kulit tubuhmu.


1. Melancarkan Aliran Darah


matahari pagi melancarkan peredaran darahSource: www.self.com

Ilustrasi orang menikmati sinarmatahari pagi.

Hangatnya sinar matahari pagi baik untuk peredaran darah kamu agar berjalan lebih lancar. Kok bisa? Tentu saja, saat tubuh mendapat paparan sinar matahari pagi, otomatis pembuluh darah akan lebih melebar dari biasanya. Nah kondisi ini lah yang membuat aliran darah dalam tubuh tidak terganggu.

Baca Juga: 6 Tips Buat Lo Yang Suka Mager Pas Bangun Pagi!


2. Mencegah Kanker


matahari pagi mencegah kankerSource: Verywell
Ilustrasi sebuah harapan kesehatan karna sinar matahari pagi.

 

Khasiat terbiak dari sinar matahari pagi adalah sebagai penangkal kanker yang paling murah. Seperti yang kita ketahui, sinar matahari pagi memproduksi vitamin D yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Nah, antioksidan yang ada didalam tubuh akan membrantas radikal bebas si penyebab aktifnya berbagai sel kanker ganas.


3. Membuat Kulit Lebih Sehat


sinar matahari pagi bikin kulit sehatSource: Aesthetics Journal

Ilustrasi kulit sehat.

Siapa bilang kulit akan rusak jika sering terkena paparan sinar matahari. Asalkan tahu kapan waktu yang tepat, bukan kerusakan yang akan kamu terima, melainkan manfaat kecantikan dan kesehatan. Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi antara jam 7 sampai jam 10, ternyata dapat mengatasi jerawat yang membandel, cara ini cukup di lakukan paling lama 30 menit sehari.

Baca Juga: 5 Alasan Ini Bakal Bikin Lu Paham Pentingnya Sarapan Pagi


4. Membantu Detoksifikasi


sinar matahari pagi membantu detoksifikasiSource: The Chopra Center

Ilustrasi sinar matahari mampu mendetoksifikasi.

Tidak hanya menyehatkan tubuh, sinar matahari pagi bisa juga membantu kamu untuk melakukan proses detoksifikasi (membuang racun dalam tubuh). Udara yang bersih dan kaya oksigen di pagi hari dapat membuat paru-paru kamu menjadi segar. Dengan demikian dapat terhindar dari berbagai penyakit yang di sebabkan oleh berbagai zat beracun.


5. Membantu Mengatasi Depresi


membantu atasi depresiSource: facetofeet.com

Ilustrasi anti depresi.


Baiknya sinar matahari pagi juga berguna bagi kamu yang sering merasakan stress karna udara dingin. Bernama seasonal affective disorder, gangguan ini disebut juga winter blues. Depresi ini biasanya dirasakan oleh orang yang kekurangan sinar matahari. Dengan menikmati sinar matahari pagi selama 15 sampai dengan 30 menit sehari, kamu akan merasakan lebih bahagia.

Baca Juga: Mitos Atau Fakta, Minum Kopi Bisa Bikin Dehidrasi


6. Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri


mengurangi rasa sakit dan nyeriSource: moneta.az

Ilustrasi tubuh sehat.

Sering merasakan tegang otot dan sakit badan, mungkin kamu kurang terkena sinar matahari pagi. Sinar matahari memang diklaim memiliki banyak manfaat, apalagi bagi kamu yang sering mengalami  rasa nyeri pada bagian tubuh. Selain itu sinar matahari pagi juga dapat merileksasi tubuh yang membantu mengurangi rasa nyeri pada tubuhmu.

Begitu kayanya alam semesta dunia, selain indah ternyata bisa memberikan manfaat kesehatan besar, secara alami dan gratis. Tapi  manfaat ini bisa kamu rasakan asal dilakukan sesuai prosedur, paling tidak kamu hanya boleh menikmati matahari pagi selama 30 menit dalam sehari, sebab terlalu lama terpapar sinar matahari juga dapat berimbas pada buruknya kesehatan.