Lebaran menjadi momen kumpul keluarga/ momen ini pastinya juga menjadi ajang makan besar. Tidak hanya makanan khas Lebaran yang biasanya didominasi makanan bersantan. Kue kering juga identik dengan Lebaran. Dari puasa kelebaran, otomatis pola makan berubah, dan hati was-was takut timbangan semakin melonjak!

Nah, agar hal ini tak terulang, saatnya kamu bisa menjaga nafsu di hari lebaran. Gimana? Ini triknya seperti yang dilansir oleh idntimes.com.

1. "Istighfar, ingat lontong yang kamu ambil itu sudah piring ke berapa. Kalau sudah dua atau tiga kali, saatnya STOP!"


jangan banyak banyak makan lontong sayurSource: Resep Hari Ini

Stop! Ingat sudah berapa mangkok makan lontong sayur.

Jangan terlalu banyak makan lontong. Ingat, kebanyakan karbo gak baik buat tubuhmu. Seketika, badanmu bisa jadi melar dan tak terkontrol. Kadar gula dalam tubuhmu pun bakal meningkat.


2. "Jangan terlalu banyak menyendok makanan bersantan. Ingat kolesterol!"


Santen menyebabkan penyakit kolesterolSource: Lifestyle Okezone

Ingat santan penyebab kolesterol.

Sepiring opor bersantan dengan kuah berlimpah memang tampak enak. Tapi ingat, santan bisa dengan cepat meningkatkan kadar kolesterolmu. Hati-hati menyendok kuah santan. Lebih baik, ambil dagingnya, lalu tiriskan kuahnya. Kuah-kuah yang menempel di daging saja sudah cukup memberikan rasa nikmat kok.


3. "Bisa juga minum air putih segelas berukuran sedang sebelum kamu menyantap makanan khas Lebaran."


minum air putih sebelum makanSource: WatchMe88.com

Jangan lupa minum air putih sebelum makan.

Makan kentang rebus sebelum berkelana di meja makan juga bisa diganti dnegan minum air putih. Dengan ini, perutmu akan terasa cukup kenyang sehingga nafsu untuk menyantap makanan di meja makan lumayan terkontrol.


4. "Setelah makan berlemak-lemak, minumlah air putih, dan kurangi menyentuh sirup atau teh manis."


jangan minum manis setelah makan Source: Alexis Cheong

Saat lebaran hindari minuman manis.

Kamu sudah memasukkan banyak asupan makanan bersantan dan berminyak dalam tubuhmu, jangan lagi ditambah minuman yang mengandung banyak gula. Sebisa mungkin, banyak-banyaklah minum air putih dan hindari dulu minum sirup atau teh manis. Bisa juga kamu minum teh tanpa gula.


5. "Kamu mau keliling ke rumah saudara? Jangan lupa genggam botol air berisi irisan lemon ke mana-mana."


infused water lemonSource: Depositphotos

Bawa infused water lemon untuk netralisir makanan berlemak saat lebaran.

Lemon baik untuk melarutkan lemak yang masuk dalam tubuh. Kalau takut badanmu membengkak, kamu bisa bikin infused water pakai lemon. Ke mana pun, bawa botol itu. Setelah makan, sebelum makan, minumlah air irisan lemon. Niscaya, berat badanmu akan terjaga.


6. "Setelah makan banyak, sekarang saatnya kamu berjalan kaki keliling kompleks."


jalan kaki keliling komplekSource: pixabay.com

Jangan lupa banyak jalan kaki setelah makan.

Jangan tidur-tiduran dan malas-malasan setelah menyantap hidangan-hidangan lezat. Setelah makan kenyang, ini saatnya kamu keliling kompleks dan mengunjungi tetangga-tetanggamu untuk bersilaturahmi. Cukup berjalan kaki atau bersepeda, gak usah berkendara. Menggerakkan tubuh, otot-otot kaki dan tangan, bisa membakar lemak yang sudah masuk ke tubuh