Ada banyak alasan yang bisa bikin kita stress di sekolah atau kampus. Antara tugas, pekerjaan rumah, ujian, proyek, kegiatan setelah sekolah, sampai kehidupan sosial Kamu bisa jadi alasannya. Itu sebabnya Dagelan udah menyusun daftar lima cara supaya lebih relaks saat di sekolah atau kampus.

Simak 5 tips menghilangkan stress saat di sekolah di bawah ini.


1. Mendengarkan Musik


Mendengarkan Musik

Source: squarespace.com

salah satu hal terbaik yang bisa Kamu lakukan adalah mencoba untuk bersantai dengan melakukan sesuatu yang mengalihkan pikiranmu.


Kalo Kamu merasa stres di sekolah, salah satu hal terbaik yang bisa Kamu lakukan adalah mencoba untuk bersantai dengan melakukan sesuatu yang mengalihkan pikiranmu dari apa pun yang mungkin membuatmu stres. Alih-alih menggunakan waktu luangmu untuk bergosip dengan teman-teman atau khawatir tentang ujian, gunakan waktu untuk mengatasi kecemasanmu. Ini bisa dicapai dengan mendengarkan musik atau menggambar, misalnya. Kedua aktivitas tersebut punya efek relaksasi, dan memfokuskan energi kamu pada sesuatu yang kamu sukai. Kamu bisa membuat daftar putar lagu-lagu yang menenangkan dan membangkitkan perasaan postitif dari dalam diri kamu, yang bisa sangat membantu saat stres melanda.


2. Take a Deep Breath


Take a Deep Breath

Source: pexels.com

Hilangkan kepanikan yang kamu alami dengan menarikl napas dalam-dalam.

Stres bisa datang tiba-tiba. Misalnya saat guru kamu tiba-tiba datang dan memberi bocoran bahwa nilai ulangan kamu super rendah. Saat itu mungkin kamu bener-bener panik. Cara terbaik menghilangkan kepanikan tersebut adalah dengan menarikl napas dalam-dalam. Kalo perlu, cuci muka dan yakinkan diri kamu bahwa kamu akan belajar lebih giat lain kali.

Baca Juga: Takut Tidur dengan Lampu Mati? Ini Manfaat Tidur dengan Lampu Kamar Mati!


3. Ngobrol dengan Teman atau Guru


Ngobrol dengan Teman atau Guru

Source: picdn.net

Menceritakan apa yang kamu rasakan bisa membantu meredakan stres.


Apa kamu stress karena tugas yang gak ada habisnya? Kalo Kamu merasa kewalahan oleh sekolah dan segala tanggung jawabnya, carilah teman atau guru yang membuat kamu nyaman dan beri tahu mereka apa yang ada di pikiranmu. Kadang, menceritakan apa yang kamu rasakan bisa membantu meredakan stres. Ngobrol dengan seorang guru atau guru BK bisa sangat menguntungkan karena mereka mungkin punya banyak pengalaman dalam berurusan dengan siswa yang stres. Pengalaman itu memungkinkan mereka memberimu tips bermanfaat yang bisa kamu manfaatkan saat menghadapi stres dirimu sendiri.


4. Jangan Menunda!


Jangan Menunda!

Source: www.verywellfamily.com

Kebiasaan menunda untuk mengerjakan sesuatu yang membuat kita stress.


Kita cenderung menunda untuk mengerjakan sesuatu yang membuat kita stress. Tapi kalo stres yang berhubungan dengan sekolah menghambat Kamu, kamu harus menghilangkan kebiasaan menunda kamu segera! Kalo Kamu punya waktu bebas di siang hari, gunakan dengan bijak. Saat istirahat, gunakan waktu itu untuk menyelesaikan tugas yang harus dikerjakan. Selesaikan pekerjaan rumah matematika Kamu atau bersiap untuk mematangkan tugas presentasi kamu. Saat gak menunda pekerjaan kamu, Kamu gak akan merasa kewalahan.

Baca Juga: Hati-hati, Ini Bahaya Ngeri Mendengarkan Musik Terlalu Keras dan Lama!


5. Mengatur Diri


Mengatur Diri

Source: www.familyeducation.com

meluangkan waktu untuk mengatur diri bisa membantumu terhindar dari stress.


Kalo stres, kamu terkait dengan akademik, meluangkan waktu untuk mengatur diri bisa membantu. Semuanya punya tempatnya, dan memastikan bahwa silabus atau panduan belajar kamu mudah ditemukan dan gak berantakan, pasti akan membuat Kamu nyaman. Baca binder, buka tas, dan loker kamu, buang kertas dan catatan yang gak Kamu perlukan, sembari mengatur semuanya lagi.

Ngomong-ngomong soal catatan, kalo Kamu mengalami kesulitan menjaga atau tetap fokus di kelas (yang bisa menjadi sumber stres), kamu bisa membaca catatan Kamu lagi dan menulis ulang. Walaupun kedengarannya buang-buang waktu, itu sebenarnya bisa membantu Kamu lebih memahami dan menyerap informasi yang mungkin Kamu sulit pahami. Dengan kata lain, ini bertindak sebagai metode studi yang sangat sederhana yang juga membantu Kamu tetap teratur, dan merupakan cara terbaik untuk membantu mengurangi stres.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Jenuh di Tempat Kerja Tanpa Harus Resign