Dalam dunia medis, kondisi mata kering secara teknis disebut keratoconjunctivitis sicca. Kalo kamu memiliki kondisi seperti ini, mata kamu mungkin terasa kering dan kerap gatal karena alasan yang mungkin gak sepenuhnya kamu pahami.

Mata kering terjadi saat jumlah atau kualitas air mata kamu gak membuat permukaan bola mata kamu terlumasi dengan baik. Air mata yang dimaksud adalah selaput air mata yang menutupi mata kamu sepanjang waktu untuk membuatnya tetap lembab, bukan air mata yang merembes saat kamu kesal, bahagia, atau nonton film drama loh ya, Guys. Saat kamu mengedipkan mata, selaput air mata ini menyebar dan membuat mata kamu tetap terbuka.

1. Bekerja di Depan Komputer Tanpa Mengistirahatkan Mata

^{Source: www.jooinn.com}

^{Menatap layar komputer dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kamu berkedip lebih jarang daripada yang seharusnya.}

Kalo kamu harus bekerja sepanjang waktu di depan komputer, gakpapa. Tapi memberi kesempatan pada mata kamu untuk beristirahat itu penting. Menatap layar komputer dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kamu berkedip lebih jarang daripada yang seharusnya. Karena kedip diperlukan bagi kamu untuk menyebarkan lapisan air mata ke bola mata, ini bisa menyebabkan kekeringan dan ketidaknyamanan di matamu. Istirahatlah selama 20 detik setiap 20 menit dengan cara melihat-lihat sekitar kamu. Ini akan membantu memulihkan ritme kedipan alami kamu. Kalo kamu gak ingat untuk melakukan ini setiap 20 menit, atur timer di komputer kamu untuk membantu kamu sampai kebiasaan ini jadi bagian alami dari rutinitas kamu.

2. Tertidur dengan Menggunakan Kontak Lensa

^{Source: youtube.com}

^{Mata kamu jadi lebih kering kalo kamu menghabiskan waktu berjam-jam dengan kontak lensa di mata kamu.}

Memakai kontak lensa membuat kamu lebih rentan mengalami mata kering. Karena kontak lensa harus menempel pada kornea supaya bisa bekerja, mereka bisa mengganggu dan menyebabkan kekeringan. Mata kamu jadi lebih kering kalo kamu menghabiskan waktu berjam-jam dengan kontak lensa di mata kamu. Intinya, selalu ingat untuk melepaskan kontak lensa kamu sebelum tidur.

Baca Juga: Hati-hati, Ini Bahaya Ngeri Mendengarkan Musik Terlalu Keras dan Lama!

3. Kamu Gak Mengenakan Kacamata Saat Cuaca Berangin

^{Source: www.treehugger.com}

^{Lingkungan berangin dapat meningkatkan penguapan air mata dan membuat matamu cepat kering.}

Lingkungan berangin meningkatkan penguapan air mata dan itu bisa membuat bola mata kamu yang udah kering jadi lebih kering. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah denga mengenakan kacamata saat kamu pergi dalam kondisi seperti ini. Idealnya, pilih kacamata dengan desain yang bisa melindungi mata kamu dari segala sudut.

4. Menggunakan Obat Tertentu yang Menyebabkan Bola Matamu Kering

^{Source: www.mirror.co.uk}

^{Berbagai jenis obat bisa membuat mata kering semakin parah.}

Berbagai jenis obat yang mungkin harus kamu konsumsi dalam berbagai kondisi kesehatan bisa membuat mata kering semakin parah. Obat-obat tersebut, antara lain antihistamin, dekongestan, antidepresan, pil KB, terapi penggantian hormon untuk meredakan gejala menopause, dan obat-obatan untuk kecemasan, penyakit Parkinson, dan tekanan darah tinggi. Semua obat-obatan ini memiliki mekanisme berbeda yang bisa menyebabkan mata kering dengan cara yang berbeda. Intinya adalah, kalo kamu baru aja menjalani pengobatan baru dan mata kering kamu semakin memburuk, bicarakan dengan dokter tentang pilihan lain yang mungkin tersedia untuk kamu.

Baca Juga: Kulitmu Menggambarkan Kesehatanmu, Ini Tanda yang Ditunjukkannya!

5. Terpapar Asap Rokok

^{Source: www.healthline.com}

^{Merokok bisa mengurangi beberapa nutrisi yang diperlukan untuk mata yang sehat.}

Asap rokok bisa membuat mata kering semakin buruk. Merokok bisa mengurangi beberapa nutrisi yang diperlukan untuk mata yang sehat dan berpotensi menyebabkan kerusakan pada selaput air mata. Selain itu, asap cuma membuat mata kamu iritasi. Semua faktor ini dapat memperburuk mata kering kamu.

6. Menggunakan Tetes Mata yang Diformulasikan Untuk Mata Merah

^{Source: http://www.2020sugarland.com}

^{Tetes mata yang diformulasikan untuk mata merah bisa menyebabkan efek rebound.}

Beberapa tetes mata dimaksudkan untuk menghilangkan kemerahan. Emang bisa sih, tapi hanya untuk jangka waktu singkat. Setelah itu mereka bisa menyebabkan efek rebound di mana kemerahan semakin memburuk saat obat habis. Pengawet dalam tetes mata juga bisa mengiritasi permukaan mata kamu.

Baca Juga: Jangan Lakukan 7 Hal Ini Karena Bisa Mengganggu Tidur Kamu

Kalo kamu berurusan dengan mata merah, bicarakan dengan dokter mata tentang apa yang mungkin terjadi alih-alih mengandalkan tetes mata yang bisa membuat masalah jadi lebih buruk.

mata kering

Hal-Hal yang Gak Boleh Dilakukan Oleh Si Pemilik Mata Kering

Topik Terkait

Lagi Trending