Kata kunci pencarian harus 4 sampai 20 karakter

Inilah 5 Dampak Buruk Begadang Buat Kesehatan Pikiran Kamu

Noni Dec 27, 2016 2:09 AM
Hayooo siapa disini yang suka begadang? Memang begadang buat beberapa orang sepertinya sudah jadi sebuah kebiasaan ya gengs. di tambah lagi semenjak penggunaan internet dan situs jejaring sosial juga
Hayooo siapa disini yang suka begadang? Memang begadang buat beberapa orang sepertinya sudah jadi sebuah kebiasaan ya gengs. di tambah lagi semenjak penggunaan internet dan situs jejaring sosial juga menambah jumlah orang yang suka begadang. Nah, tanpa kita sadari, begadang ternyata membawa dampak buruk pada psikologis diri kita lho gengs! Biar pada tau, nih 5 dampak buruk begadang buat kesehatan pikiran lo!

1. Jadi Sering Lupa

dampak buruk begadang
Foto: http://www.medicaldaily.com/


FYI nih gengs, siklus tidur di malam hari berperan untuk menguatkan memori dalam pikiran. kalo enggak cukup tidur ditambah dengan kebiasaan ngerokok di malam hari , maka kemampuan mengingat hal-hal yang dialami akan menurun atau kita akan menjadi pelupa.

Di tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa ada peristiwa dalam otak yang disebut "sharp wave ripples" dimana itu bertanggung jawab untuk menguatkan memori pada otak.

Peristiwa ini mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan dengan, dan Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur kita tidur. So, kurangin begadang ya gengs kalo enggak mau jadi pelupa! :D

2. Susah Konsentrasi

dampak buruk begadang
Foto: socialanxietyinstitute.org


Salah satu dampak buruk begadang adalah sulitnya berkonsentrasi gengs. Seperti yang diungkapkan oleh para ahli, kurang tidur akan membuat kemampuan motorik melambat dan menyebabkan kita menjadi kurang gesit tuh.

Akibatnya, kita jadi sering gugup, ceroboh dan kadang kita juga bisa lho menabrak atau menumpahkan sesuatu tanpa disengaja. Hal itu terjadi karena refleks kita udah berkurang dan juga karena kurangnya konsentrasi kita sehingga menjadi kurang fokus.

3. Bisa Bikin Kurang Bahagia

dampak buruk begadang
Foto: socialanxietyinstitute.org


Perasaan gelisah atau yang sekarang biasa disebut galau akan setiap malam pasti akan terus menghantui para "penggemar" begadang yang punya kualitas tidur buruk dan reaksi tubuh pun bisa menurun.

Orang yang kurang tidur pun akan merasa kurang bahagia karena tidur dan suasana hati itu diatur oleh zat kimia otak yang sama (Joyce Walsleben, PhD) sehingga disaat seseorang kekurangan tidur, maka kemungkinan besar juga ia merasa kurang bahagia gengs!

4. Bikin Mood Cepat Berubah

dampak buruk begadang
Foto : http://www.everydayhealth.com/


Keseringan bergadang bisa membuat mood kita akan mudah berubah lho gengs. Orang yang sering begadang ini, akan memiliki kecenderungan untuk mudah marah karena hal hal sepele karena tingkat emosi yang enggak stabil.

5. Meningkatnya Depresi

dampak buruk begadang
Foto : http://www.wakingtimes.com/


Ini yang paling sering dialami orang yang suka bergadang gengs! Para peneliti dari Universitas Pennsylvania Studi pada tahun 1997 melakukan studi dimana melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari dapat menyebabkan stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Duh seram ya gengs!

Nah itu tadi 5 dampak buruk begadang buat kesehatan pikiran kamu gengs. Kurangi begadang yaa.. Lagipula, apasih gunanya begadang. Kan bang haji Rhoma udah bilang. Begadang boleh saja, kalo ada perlunya. :D