Perut kosong selama menjalankan puasa, ternyata sering dijadikan alasan untuk terus bermalas-malasan sepanjang hari. Lebih dari ini, kebiasaan tidur setelah sahurpun sering kali di lakukan. Padahal kebiasaan tersebut bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh dalam jangka waktu panjang.

apa saja bahaya yang di timbulkan dari kebiasaan bermalas-malasan atau tidur sepanjang hari selama berpuasa?


1. Berat Badan Lebih Cepat Naik


Berat badan lebih cepat naikSource: Pink Apple Channel

Resiko obesitas jika terlalu banyak tidur saat berpuasa.

Sering mengeluh berat badan naik padahal berpuasa? Bisa jadi karna kamu tidur terlalu lama. Sebuah penelitian melaporkan bahwa kebiasaan langsung tidur setelah sahur yang dilakukan orang-orang keturunan keluarga gemuk dapat meningkatkan risiko kegemukan (obesitas) hingga dua kali lipat.

Ini karena makanan yang masuk ke perut tidak langsung dicerna oleh lambung ketika Anda terlelap. Kalori dari makanan tersebut justru akan disimpan dalam bentuk lemak. Terlebih jika makanan sahur Anda tinggi karbohidrat, lemak, dan serba digoreng.


2. Menurunkan Kemampuan Otak


Menurunkan Fungsi OtakSource: Nakita.ID - Grid.ID

Terlalu banyak tidur bisa menurunkan kemampuan otak.

Penurunan kemampuan otak bukan hanya terjadi karna kurangnya kualitas tidur, nyatanya terlalu banyak tidur juga bisa berdampak hal yang sama. Jadi jika kamu akhir-akhir ini merasa kurang fokus, bisa jadi kamu terlalu banyak tidur atau sebaliknya.


3. Resiko Stroke


Resiko StrokeSource: Magazine Job-Like

Terlalu banyak tidur meningkatkan resiko Stroke.

Tidur setelah makan membuat sistem pencernaan Anda sulit untuk mencerna makanan. Ini artinya lambung membutuhkan asupan darah yang lebih banyak untuk memperlancar pekerjaannya.

Padahal, otak juga tetap membutuhkan asupan darah yang stabil meski kita sedang tertidur. Suplai darah yang terkonsentrasi menuju perut ini membuat otak bisa kekurangan oksigen. Dalam jangka panjang, bila kebiasaan ini terus dilakukan, otak bisa mengalami stroke.


4. Asam Lambung Naik (Heartburn)


asam lambung naikSource: Glitzmedia.co


Terlalu banyak tidur menyebabkan asam lambung naik.


Jika kamu punya riwayat sakit maag ada baiknya hindari kebiasaan tidur setelah sahur. Tidur setelah makan membuat sistem pencernaan Anda kesulitan mencerna makanan yang masuk. Hal ini akan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan Anda, salah satunya adalah asam lambung naik.



5. Meningkatkan Resiko Depresi


meningkatkan resiko depresiSource: Marketeers

Banyak tidur meningkatkan depresi.

Ada penelitian yang membuktikan bahwa 15% penderita depresi memiliki jam tidur yang berlebihan. Sehingga, tidur berlebihan diduga meningkatkan risiko depresi, terutama ketika puasa.