Kata kunci pencarian harus 4 sampai 20 karakter

6 Bekal Makanan Simple Untuk Kalian Si Super Sibuk

Iman Widimulya Mar 26, 2019 12:02 PM
Gak usah ribet-ribet

Bagi orang kantoran yang hidup di tengah kota Jakarta ini. Sudah pasti punya kesibukan yang super duper padat, bahkan untuk sekedar makan-makanan sehat sudah tidak dipikirkan lagi. Sangat penting untuk mengatur diri sendiri dan ini berarti mengatur makanan juga. Stop makanan cepat saji dan beralihlah ke makanan sehat. Ah makanan sehat ribet. Makan sehat bisa sangat mudah jika kalian menyiapkannya terlebih dahulu.

Baca juga: Fakta Mengejutkan, Terlalu Banyak Minum Air Setelah Berolahraga, Bisa Menyebabkan Kematian!

Dalam artikel ini, dagelan kasih tips makanan sehat biar kalian gak terus menerus konsumsi Junk Food. Yuks gaskeun.

1. Spring Rolls

Ilustrasi bekalIlustrasi bekal. (Source: www.splendidtable.org)

Spring Rolls atau lumpia adalah resep terkenal yang dapat dengan mudah disesuaikan menjadi kotak makan siang. Ini menjadikan hidangan ini pilihan makan siang yang sangat baik untuk bekerja, yang akan memberi makan tubuh kalian cukup nutrisi yang tepat dan tetap membuat kalian merasa kenyang.

Untuk membuat versi kotak makan siang dari lumpia, kalian bisa menggunakan udang matang, atau tahu, surimi atau ayam, apa pun yang kalian suka. tambahkan mie beras, sayuran, dan kacang.

2. Chili Lime Chicken and Rice

ilustrasi bekal makananilustrasi bekal makanan. (Source: gimmedelicious.com)

Bagi kalian yang suka makan siang jenis ayam dan nasi, ini adalah resep yang enak untuk kalian. Bisa siap dalam 30 menit dan kalian cuma perlu beberapa menit lagi untuk mengatur bahan-bahan di kotak makan siang. Di sini kami memakai ayam jeruk nipis, nasi dan paprika panggang. Tambahkan lebih banyak sayuran akan membuatnya semakin lezat! Makanan ini bisa disimpan selama empat hari di lemari es.

3. Spicy Chicken and Sweet Potato

ilustrasiSpicy chicken and sweet potato. (Source: originalstrengthinstitute.com)

Kali ini beralih dari nasi, kalian bisa memakai ubi jalar yang bisa membuat kalian merasa kenyang dan akan memberi makan tubuh kalian kaya akan serat, plus ubi jalar lebih rendah kalori daripada kentang biasa. Resepnya siap dalam waktu kurang dari satu jam, dan selain dua bahan utama ini, juga mengandung alpukat dan brokoli untuk disajikan. Pastikan untuk menambahkan bumbu favorit kalian, seperti garam dan lada segar.

Baca juga: Pecinta Rujak Wajib Tahu! Ini Loh Berbagai Jenis Rujak yang Ada di Indonesia!

4. Zoodles with Marinara & Meatballs

ilustrasiilustrasi makanan. (Source: lifemadesweeter.com)

Ini adalah salah satu resep termudah yang wajib kalian coba di waktu sibuk kalian. Pasta zucchini adalah pengganti yang lebih sehat dari pasta gandum, dan ini lebih rendah kalori, yang membuat resep ini ideal untuk diet penurunan berat badan. Ketika dikombinasikan dengan bakso Turki yang lezat, resep ini pasti akan menjadi salah satu favorit kalian! Tambahkan beberapa bahan lagi sesuai pilihan kalian - kami sarankan marinara dan beberapa Parmesan atau mozarella.

5. Salmon With Vegetables

ilustrasiKombinasi antara salmon dan sayuran. (Source: http://littlespicejar.com)

Untuk mempertahankan diet yang sehat, sangat penting untuk mengonsumsi asam lemak omega 3 dan salah satu makanan yang bisa memberi itu semua adalah salmon, dan itu hanya salah satu manfaat yang kalian bisa dapatkan dengan memakannya. Masak salmon dan kemudian tambahkan saja bahan-bahan sehat, seperti ubi, kacang hijau, labu kuning, wortel, dan asparagus. Pastikan untuk menambahkan garam, merica, dan olive oil secukupnya!

Baca juga: Resiko Penyusutan Otak dan Gangguan Mental Buat Yang Suka Main Handphone Tanpa Batasan.

6. Spaghetti Squash with Roasted Veggies

IlustrasiSpaghetti. (Source: http://myownmealplan.blogspot.com)

Spaghetti memang sangat lezat, tetapi gak akan memberi kalian nutrisi apa pun, dan dapat dengan mudah menambah berat badan kalian. Jika kalian ingin beralih sedikit ke alternatif yang lebih sehat, kalian bisa menggunakan spaghetti squash. Ketika dikombinasikan dengan ayam, kembang kol, brokoli, dan saus marinara yang dimasak, kalian gak akan kehilangan selera makan karena spaghetti favorit kalian dimasak seperti ini. Bahkan, kemungkinan besar kalian akan menyukai hidangan sehat ini dan menjadi makanan favorit kalian yang baru!