Halo guys, siapa yang suka nyeruput kopi sebelum berangkat kerja atau memulai aktifitas? 


Meski kopi hitam sempat digadang-gadang bisa mengundang segala dampak buruk bagi tubuh seperti menambah berat badan hingga penyakit jantung, namun beberapa studi menyebutkan manfaat kopi hitam ternyata punya implikasi positif loh bagi kesehatan.

Nah berikut ini, kami sudah merangkum lima manfaat kopi khusus buat kalian. Simak yuk guys~

1. Menambah Energi

5 Manfaat Dari Secangkir KopiSource: http://thehealthbeat.com
kandungan caffeine di kopi mampu menstimulasi Central Nervous System (CNS), jantung, dan otot di tubuh sehingga kita bisa lebih bugar dan fokus.





Menurut studi, kandungan caffeine di kopi mampu menstimulasi Central Nervous System (CNS), jantung, dan otot di tubuh sehingga kita bisa lebih bugar dan fokus. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat kopi berdampak baik bagi beberapa fungsi otak seperti menambah daya ingat, memperbaiki suasana hati, serta mampu menambah energi. Di Amerika Serikat penggunaan caffeine juga dipakai untuk menstimulasi energi para atlet agar lebih bugar. Bahkan National Collegiate Athletic Association (NCAA) memperbolehkan atlet untuk mengonsumsi caffeine dengan dosis yang telah diatur. Caffeine tidak hanya terkandung di kopi saja, namun juga terdapat di teh, cola, serta produk minuman berenergi.

2. Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2

5 Manfaat Dari Secangkir KopiSource: www.merdeka.com
Mengonsumsi kopi secara teratur ternyata mampu mengurangi resiko diabetes (tipe 2) dari 23 hingga 50%.


Diabetes merupakan salah satu momok paling menakutkan bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi kopi secara teratur ternyata mampu mengurangi resiko diabetes (tipe 2) dari 23 hingga 50%, bahkan ada satu hasil penelitian yang menyebutkan bahwa kopi bisa mengurangi resiko diabtes hingga 65%. Peneliti di Harvard pun telah meneliti manfaat kopi selama 20 tahun dengan total sampel sebanyak 100.000 orang. Hasilnya menunjukkan bahwa kopi mampu mereduksi resiko diabetes tipe 2 hingga 11% jika dikonsumsi lebih dari satu gelas dalam sehari. Selain itu, kandungan mineral seperti magnesium dan chromium yang terkandung di cangkir kopimu dinilai mampu membantu mengatur kadar glukosa dalam tubuh. Namun hasil studi pada 2004 yang dipublikasikan di Diabetes Care menganjurkan bagi pasien yang telah terpapar diabetes tipe 2 untuk tidak mengonsumsi kopi sebelum makan. Hal itu dinilai malah meningkatkan kadar gula pada tubuh setelah makan. Jadi yang perlu diperhatikan adalah mengonsumsi kopi tanpa gula secara terartur ternyata bisa mencegah penyakit diabetes, namun bagi pasien diabetes tipe 2 mengonsumsi kopi perlu pengawasan lebih lanjut agar kadar gula di tubuh tidak bertambah parah.

3. Menjaga Ingatan

5 Manfaat Dari Secangkir KopiSource: www.express.co.uk
Alzheimer menyerang tubuh secara bertahap dan perlahan.



Selain mampu mencegah diabetes, manfaat kopi yang lain adalah menagkal penyakit alzheimer. Tentu kita tidak ingin mengalami penurunan daya ingat, berpikir dan bicara pada hari tua nanti bukan? Maka mungkin kopi hitam tanpa gula yang rutin kamu nikmati di satu sudut cafe bisa menjadi solusi penundaan datangnya alzheimer. Alzheimer menyerang tubuh secara bertahap dan perlahan, ditandai dengan gejala mudah lupa akan segala sesuatu seperti nama tempat, nama orang, nama benda, serta tidak mampu mengingat kejadian yang baru saja terjadi. Beberepa penelitian pun telah menunjukkan bahwa kandungan caffeine di kopi ternyata memiliki peran protektif dan menstimulasi perkembangan sel-sel otak di bagian hipokamus dan bisa meregenerasi kerusakan pada sel-sel otak hinga diklaim mampu menunda proses terjadinya alzheimer atau dimensia.

4. Menangkal Depresi

5 Manfaat Dari Secangkir KopiSource: www.deathwishcoffee.com
Kopi bisa menurunkan resiko depresi hingga 20%.



Manfaat kopi hitam lainnya adalah bisa mengurangi depresi dan menggairahkan mood kamu loh. Hal itu bisa dilihat dari penelitian yang diinisiasi Harvard pada 2011 yang menunjukkan bahwa orang yang meminum kopi lebih dari empat kali dalam sehari bisa menurunkan resiko depresi hingga 20%. Maka tidak heran banyak di antara kita yang ruitn meminum seduhan kopi nikmat sebelum sebelum dan setelah lelah beraktifitas karena hal tersebut terbukti ampuh dalam menjaga mental kita.

5. Diet Sehat Dengan Kopi

5 Manfaat Dari Secangkir KopiSource: /www.express.co.uk
Rutin meminum kopi juga bisa membantu mewujudkan impian kamu untuk memiliki badan ideal.



Selain berolahraga, menjaga pola makan dan istirahat cukup, rutin meminum kopi juga bisa membantu mewujudkan impian kamu untuk memiliki badan ideal. Kopi memiliki kadar antioxidan yang tinggi sehingga tubuh kita bisa lebih tahan terhadap paparan radikal bebas. Selain itu kandungan antioxidan yang terdapat dalam kopi dipercaya merupakan kandungan antioksidan yang paling kuat seperti hydrocynamic acids dan polyphenols, hal tersebut dinilai ampuh dalam membentengi tubuh dari radikal bebas.

Nah gak ada yang salah kan dengan menyeruput segelas kopi hitam sebelum keluar pagar rumah demi menghadapi hari nan panjang, mana tahu hitamnya kopi di gelas kamu malah bisa membuat hari lebih berwarna dan rasa getir karena pahitnya kopi yang kamu minum bisa memaniskan hari.  

Namun yang perlu diingat meminum kopi dengan dosis yang berlebih juga bisa menimbulkan dampak adiktif sehingga bisa berpegaruh negatif bagi kesehatan seperti menggaggu pencernaan, insomnia, migrain dan linnya. Maka ada baiknya kita juga mengatur pola konsumsi kopi agar manfaatnya lebih terasa.